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陆家宝道：“老爷爷，你是什么人？教我功夫，还不用我拜师？为什么？”老者道：“我叫元明，你得叫我一声爷爷，练功只是家传，理所应当，拜师我就降辈份了。吃亏的事，你愿意做吗？”
陆家宝道：“吃亏上当，傻子干的事情。叫爷爷就爷爷，老爷爷，你快教我控鹤功。”
元明老人皱了皱眉头，自言自语的道：“爷爷就爷爷，怎么还是老爷爷了？”却也不勉强，见不远有一座黄墙小庙，便道：“好，天快黑了，今晚就在此休歇，我教你控鹤功。”二人走进庙里，见是一座破败的土地庙，既无和尚，亦无庙祝。心想：也好，此地荒僻，无人打扰，刚好传授心法。当下取出干粮，让陆家宝吃饱后，传了一套“足少阴肾经”的内息用行之法，跟着又授了一套“足少阳胆经”心法。
原来修习内功，不论强身健体，还是作为上乘武功的根基，必当水火互济，阴阳相配，防止阴寒积蓄，阴气大盛而阳气衰竭；反之也是如此，总而言之，首先要避免相冲相克，龙虎拼斗，走火入魔。
一老一少二人盘膝打坐，修习心法，土地庙中沉寂无声。月朗星稀，庭中远远地走进来一伙人，元明老人张开