的一些道理来说：“这减肥的关键嘛，你们看，一个人是过胖是健壮，主要就是看其肉体所含的脂肪多还是肌肉多啊！如果他脂肪堆积成山，能不胖吗？如果他练出了一身腱子肉，他能不健硕健美吗？所以，一个人想要减肥，其关键就在于提升体内肌肉的含量，同时减少脂肪的含量，如果能做到这两点想要减肥就不困难了，而如果不能做到这两点，那至少也要做到第一点，也就是增加体内肌肉的含量，这是关键中的关键！”
“增加肌肉含量？！只增加肌肉含量而不减少脂肪含量也行？那要如何才能增加肌肉含量？拼命修炼吗？”安真真一下子抛出不少问题来。
“嗯，为何说增加肌肉含量是关键，其实从我刚才提到的肌肉特性就可以推导出来…肌肉需要不断刺激，受到损伤，得到修复，最后获得成长，如果一段时间不练则肌肉会退化，力量会减弱，从这里边你们能看出什么问题？”
“这…”众女面面相觑，均是轻轻摇头…
“好吧，从这个过程中我们可以看出，肌肉对能量的消耗极大，我们平时摄入的养分与能量，有相当大一部分都是被肌肉的活动所消耗了！如果这些能量没有被肌肉消耗掉的话，则会被脂肪分子所吸收，进一步促进它们的成长壮大，所以，想要不胖，