，在东陆的东南位置，黄庭在中，方丈在西，清隐在北，蓬莱山是东海岛山。而以实力和名气排，云梦作为最新成长出来的一大宗，却只有几千个弟子，综合实力几乎全靠掌门和长老支撑，无疑是最弱最小的，其他山上的弟子门人数量几乎不下七万，方丈更是有十万弟子众。
穿过了浓密的云雾，视野重新变得开阔，还有雪白的仙鹤三两结队在天上慢慢悠悠地飞。
梦瑶趴在大师兄肩膀上往下看，真的看见了一层一层的宽阔阶级，它们盘绕云梦山的山麓，上面修建着不多的房屋，更多的是五彩斑斓种着不知名植物的梯田。
申屠舟将兴致勃勃往下打量的小师妹的脸掰过来，看向自己，认真地叮嘱：“梦瑶，你还没有辟谷，锻体小成前都要去外门的食堂吃饭，我会每天送你下山，等你开始锻体了就必须自己每天上下山，知道吗？”
梦瑶想到刚才飞下来那段距离，顿时一个哆嗦。
“师兄，什么是锻体？”
“锻体就是结合引气心法，将灵气作为补充，结合一定的训练来锻炼身体里的经脉肌肉。”
申屠舟简单地解释。
这只是修真者强化自身达到“脱凡”的基础而已，到后来还要学习更多不同的吐纳心