想时，教练教自己的方法，她觉得非常有用，于是同样传给她们。
等到她们的气息慢慢平稳下来，叶纤红才停止了说话。
才过了几分钟，楼下传来说话声，原来是董采玉和其它员工过来上班了。
三个人的气息一下子打乱了，纷纷睁开了眼睛。
“这冥想方法说起来很简单，但是要让自己真正达到效果，还需要多加练习。”叶纤红说道：“在家的时候，如果早晚有时间，可以练一练——”
“好的，叶小姐。”三人一起回答道。
叶纤红没有再说话，等楼下的人全部上来后，才开了口。
“你们谁有兴趣学瑜伽？只要不影响工作，都可以学。”叶纤红对几个美容师和助理说道。
“我们学。”听说可以免费学，她们当然没意见。
叶小姐带给她们的都是好东西，如果以后瑜伽店正式开张，想白学就不可能了。
于是除了楼下值班的前台服务员，连董采玉也过来学了。
叶纤红叫她们在垫子上坐下来，把刚才的那些又说了一遍，叫她们调整气息，进入冥想状态。
等过了十几分钟，叶纤红叫醒他们，开始学瑜伽的基本动作。
冥想就像修禅，师傅带进门，修行在个人。