度动作，而是通过冥想，告别负面情绪，接受不完美的自己，让生活恢复正常。
所以今天第一堂课很重要，因为要教会三个小姑娘学会冥想。
当然叶纤红本身只是一名普通的瑜伽练习者，没有想过成为大师，更不可能开宗立派，成为像张惠兰这样的大师，自创学说。
她想做的，不过是通过普通易学的瑜伽方式，既锻炼了人的身心，顺便再赚点钱。
来到美容会所，店门还没有开，看到三个小姑娘已等在门口了。
叶纤红拿出钥匙，把门打开，带她们进屋。
楼上的空地上，已放了几块垫子，虽然不是专业的瑜伽垫，但是也能用了。
“今天第一课，我教你们冥想。”叶纤红叫她们盘腿在垫子上坐下来，解释冥想的意思和作用。
三个女孩子倒不觉得意外。
这是全民学气功的时代，她们这个年纪，要么学过香功，要么学过其它气功，也相信气功能调理身体，达到防病治病的目的，所以没有抗拒，老老实实摆好姿势，照着叶纤红的口诀，开始进入冥想状态。
“呼气——心里默念静字。吸气——心里默念松字——”叶纤红在她们三人身边来回走动，嘴里不断地提醒。
这是叶纤红前世刚学冥