：3 分50 秒之内满分，超过7 分钟为0 分。 攀绳：绳长6 米，扣掉身高之后相当于攀绳4 米，不可用脚辅助，无法攀绳4 米为0 分。
一分钟仰卧起坐：40 下。 一分钟俯卧撑：40下 (不过平时处罚及练习时至少有50 下)。
引体向上：10下。扛40 公斤沙袋跑90米：超过24秒为0 分。
李擎苍听完不由得有些小得意，觉得这样的考核太没有难度了，这样的体力都没有，怎么能叫军人。就今天的训练量也大大的超过了考试要求，而且教官们都表扬了自己。
看来这当兵也没什么难度吗嘛！这种力度的体能测试过不了干脆买块豆腐一头撞死。
以后训练重点应该放在外语和器械操作上了，李擎苍接受两个老乡的提议先学英文，因为这是新兵营的通用语言，身上装个小本子，每天规定自己背多少单词，记不住了就掏出本子看一下，脑海中反复背着那些英语字母和音标，也不知背了几遍，迷糊睡去。