手，哪怕三流高手都成不了。因为这本秘籍中压根不会教你什么厉害的武学招数，通篇下来只会教你一套吐纳呼吸的心法口诀和一些看似简单却又变·态到极致的养生守则。
而你若是能遵照书中之法每日坚持所有养生守则并且一日不落的勤练口诀，那么你理论上就能修成与天地同寿的超脱境界！！！
没错，就是长生不老！而且是真正意义上的长生不老！比那些神仙之流还要厉害，因为神仙都还有大限之日呢，必须靠吃一些蟠桃之类的增寿宝物来维持仙元呢。
而这本《黄岑典秘》却不用那么麻烦，只要你能照着练，保你长生不老，练一天就多活一天，能坚持练一年就能多活一年，全看你能坚持多久。
所以这本秘籍的开篇第一句话的最后三个字就是：贵坚持！
但是这三个字说起来简单，但真正能做到的恐怕一个都没有。
因为……
比如养身守则第一条就写明：不饮荤水，不食腥臭。
何为荤水？就是带味道的水都算，无论是咸鲜苦辣的茶汤，还是甘甜的果汁，亦或者醇美的琼浆都算，所以除了凉白开其他一律不喝。
而不食腥臭不是说让你不吃那些变质的食物，而是沾油水荤腥的肉食一律