间花在了拉伸上，力量训练他只是适当保持，并没有和乔丹末期一样，继续增加，继续增重。终归他的膝盖，没有神那种膝盖的承受能力，为了减少受伤风险，科比只能这样调整。
结束之后，科比还要接受朱迪.塞托的物理按摩，然后是长时间的冰敷和冰桶。
期间科比还要严格执行一种叫做“Fusioics”的通过科学手段避免运动伤害以及加速运动后恢复进程并提升表现的“复杂方案”。这绝对是一个极其无聊极其枯燥的“专业方案”，或许效果不错，可太乏味和机械了，让人难以长时间连续性的坚持下来。
这都是科比为了自己年轻时候的“透支训练”买单了，加里.维蒂直言不讳道，科比的生涯训练量早就超过了99%的NBA球员，所以现在，他必须做这些“枯燥又乏味”的东西。
最主要的一点是，不能断，不能拖，不能不坚持。
这就是老球员，特别是科比这种老球员想要保持高竞技状态，日复一日所要应付的东西，除此之外科比还要生活，还要应付场外，这没有点超人的毅力，决计没法持续下来。
可就算是这样，就算是他如此的呵护自己的身体，那也挡不住“病魔”的袭击，跟腱撕裂，这一下子等于就带走了科