段特殊的时间里，不要允许任何干扰。
你可能希望设定房间的一个特殊角落，一个平静安详宁和的地方，作为你的私人净地。你可以在这个角落里布置上一些对你含有精神意指的东西或徽记，形成一个小圣坛或神龛。使用那些容易使你进入沉思状态的物品。你还可以从大自然母亲那里获得帮助：呆在海边，倾听海浪撞击岩石的声音；穿过茂密的森林小径，仰望如教堂穹顶一般广阔的树荫；站在小溪边，倾听瀑布、泉水和岩石之间的嬉戏；又或者凝望月亮升起，鸟儿从头顶飞过。
盘腿而坐，双手自然垂膝，关键是找到一种让自己坐得舒服的姿势。牢记，任何时间任何地方，你都可以冥想。
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入定后不久，我眼前的世界就变了。
晴天白云，碧海波涛。
我穿着白色的太极服，站在草丛之中，仰望大自然，呼吸着空气中带来的纯净。
一阵风吹来。
我开始打起了太极。
一下，两下，三下。
缓慢，而又悠绵。
打到一半，忽然天崩地裂，飞沙走石，狂风呼啸……
草地，树木，岩石，不断地炸开，碎裂。