穴’是我们的气海，储存着我们习武之人修炼得来的真气，可殊不知，我们明天打坐练功，大多数真气却无法得到充分的利用，以至于真气是越练越多，而我们的功力却并没有多大的长进。养气术，就是要求将我们体内的真气先散发到脚心的‘涌泉穴’，再用意念从‘涌泉穴’引导到头顶的‘百会穴’，再从头顶的‘百会穴’再引回丹田之处的‘关元穴’，以达到除邪扶正、去余留精的效果，这才是‘返还先天’的本意。”
“哦！啊！”啧啧啧啧！
令狐冲幡然领悟，暗自惊叹道：“这玉女心经真是博大精深呀，先前，玫瑰说的没错，若是没有她的指导，单是记下那些心法口诀，真是一点用都没有，胡乱修炼反而会适得其反。”
令狐冲禁不住赞叹道：“妙！真是太精妙了！这玉女心经真是上乘内功之顶级臻品，比之我华山紫霞神功真是高深精妙的太多太多了，先散后聚，祛邪扶正，去余留精，呵呵，这养气术的原理，倒是和吸星大法的内功心法颇为相似。”
紫玫瑰一脸喜色地应道：“是的，正是，冲哥你会吸星大法，这真是老天都在帮你，这养气术对旁人来说，修炼一年也不一定能通得过，而你散聚自如，也许只需一天就能练成，事不宜迟，我们这就开始练