游泳队的食材可以完全放心，只要杜柯不在外面瞎吃，那肯定吃不出瘦肉精之类的东东。
一顿中西结合的晚餐吃完，杜柯把该补的营养元素都补了一遍，19点到22点这三个小时之内，他不能吃也不能睡，除了矿泉水，他不会吃喝其他任何东西。
赛前三个小时，杜柯包括所有运动员都会保持一定的兴奋度，听听音乐、和队友教练聊聊天，或者打两把PSP游戏也可以，总得找点事情做，除了剧烈运动之外的事情。
20点45分，杜柯抵达奥林匹克水上运动中心游泳馆，开始下池热身。
就在十分钟之前，菲尔普斯接受美国记者采访时也说了一个单词：“二十。”
菲尔普斯目前拥有19枚奥运金牌，看来他有信心在今晚向自己的第20枚奥运金牌发起冲击。(。)