孙涛走进健身房的时候，信心满满：“前面体重基数大，所以一开始减下去不难，后面可能没那么容易了，必须要开始健身了，增加全身肌肉，才能尽快达到140斤的标准体重。”
“加油，涛涛，你行的！”
很快，他见到了一位胳膊上能跑马的资深健身教练。
教练看到他也很吃惊，毕竟180斤的胖子在健身房还是很少见的。
而且这个胖子明明那么普通，却那么自信，言谈举止之间对自己的身材非常乐观。
“教练，给我来个健身增肌计划。你别看我现在胖，等下个月我就能恢复正常人体型了，减肥对我来说不是问题，我现在已经进入下一个高级阶段，追求的是身材健美。”
看着教练给出的高强度健身训练表，孙涛表示很满意：“教练，照这么练，你看我啥时候能出效果？我要求也不高，能练成c罗那样就行。”
教练彻底蚌埠住了，脸上笑容逐渐消失：“孙先生，健身需要长期的坚持，脚踏实地的行动和循序渐进的规划，肯定不会一天两天就马上变成健美先生的，我这边建议您是先训练一段时间，看看具体的效果再说。”
“每个人的身体情况不一样，效果也会不一样，需要的时间也会不一样，基本上严